La música es otra forma de lenguaje mediante la cual las personas comparten experiencias y emociones. Los griegos fueron los primeros observadores del efecto de la música sobre la conducta y consideraron que podía aliviar a los deprimidos y detener a los violentos.
La música afecta a distintas áreas del cerebro, nos transporta a otros lugares y nos reactiva los recuerdos. Se ha comprobado que distintos tipos de música generan diferentes emociones. Los decibeles altos, ritmos irregulares y sin consonancia armónica pueden despertar ansiedad y aumento de la tensión. En tanto que una suave melodía permite relajarnos.
En cuanto a la actividad física (el baile), su práctica regular genera alivio de la ansiedad y mejora la calidad del sueño, lo cual permite relajarnos y reducir el estrés. Interviene en la producción de endorfinas, hormonas implicadas en la regulación del dolor y la sensación de bienestar.